The Panthers remain perfect at 8-0 and their win over the Packers is their most impressive of the season. It keeps Carolina in the driver's seat for the NFC South crown along with a potential first-round bye in the playoffs.In a game with playoff implications, thePittsburgh Steelers hosted theOakland Raiders in a wild one. Only five teams in the AFC have winning records, and there's a three-team race for the two wild card spots with the New York Jets battling with the Steelers and Raiders.

Cam Newton likes to give the Madden 20 coins to kids after he scores a touchdown, butJulius Peppers was NOT having it.Todd Gurley was out of bounds by a hair -- literally.Ndamukong Suh should have been credited for a sack, so he told the refs that next time he'd "slam the f*** out" of the quarterback.One play earned the TitansTHREE personal foul penalties.Aaron Rodgers madean incredible throw, and then later threw a pick on a potential game-tying drive and tookhis frustrations out on a Microsoft Surface.The Packers startedfighting themselves.

The Vikings' respect for the wind helped them get the win in OT.Jason Pierre-Paul is back andhe's wearing an oven mitt.Major injuriesPatriots running back Dion Lewis left the game against Washington witha left knee injury and did not return.

Teddy Bridgewater took a huge hit to his head against the Rams and left the game to get evaluated for a concussion.LeSean McCoy exited late against the Dolphins witha shoulder injury.Ben Roethlisberger wascarted to the locker room with cheap Mut 20 coins a left foot injury against the Raiders. 'Sunday Night Madden NFL' 2015 live stream: How to watch Eagles vs. Cowboys online -

"They're only trying to feed their families" Socialism was desired by them, they could cope with it.What, you think racism is all about calling people names? No! It is all about exploiting the other individual suffering for Osrs gold your personal benefit. I wonder just Runescape gold how much income you're going to be getting, but hey that's business. Damn son, I know in your mind the miracle is really fucked up now and you are feeling well but your kind of people are bad. Into watching Do not even make it 1 min.

For real, who is paying for this gold and such that is made from the farmers and bots? Like hell, multi-million? What a load of bs. Anyways, I strongly dislike all botters/farmers no matter what it does into the"game economy." It is a game and when botters/farmers didn't exist skillers would be profitable and it might feel to be an accomplishment.

From a humanitarian stand-point which Runescape attempts to Buy Rs gold portray for the farmers/botters. You can't match the counter-argument in which they are still breaking the businesses that are abusing it are only scum along with ToS. They abuse the Venezuelans as if they are contributing to their well-being.

When Jagex decides to only ip ban Though they would ditch them in a heart beat. A better option is Jagex donating a dollar or two per membership into a Venezuelan finance and assisting them that way (tax violate bb to get Jagex.) Regrettably, nobody fails to fix anything and we got this bs. Any-who, this is just some bullshit irl servant labor where the rich gets richer.

Das Nike Air Max Command Damen Rennen findet am Labor Day-Wochenende statt und der Kurs beinhaltet Strecken durch Disneyland und den California Adventure Park.

Ich bin 2007 den Disneyland-Halbmarathon gelaufen und es war mein einziges Disney-Rennen. Ich wollte die Goofy Challenge (Halbmarathon Samstag, Marathon Sonntag) für JAHRE machen. Ich rede immer darüber und es scheint nie wirklich zu funktionieren. Diese Veranstaltung findet in Disneyworld statt und Florida ist ein bisschen weit weg von Kalifornien. Aber dann wurde vor ein paar Monaten der Dumbo Double Dare angekündigt - aber dieser ist in Disneyland. Das ist viel n?her.

Dies kann jedoch ein Test für die Geschwindigkeit und nicht für die Ausdauer sein. Dies kann ein Test sein, wie schnell Sie fliegen k?nnen. Hol es dir, Dumbo ... flieg ... Ohren. Keine Ursache.

Die Registrierung wurde am Dienstag (2Adidas Tubular Dames 2.01.) Um 9.00 Uhr PST er?ffnet und war innerhalb einer Stunde ausverkauft. Zum Glück habe ich mich um 9:30 angemeldet und meinen Platz gesichert. Einige wenige erhielten die M?glichkeit, sich frühzeitig bei anderen Run Disney-Veranstaltungen oder über eine Visa-Aktion anzumelden. Dies war ein hei?es Ticket, zumal es die Er?ffnungsveranstaltung für das 10-km- und das Dumbo-Double ist. Es ist ein 30 km Abenteuer!

Ich habe kein Kind, daher habe ich noch nie ein Kind zur Welt gebracht, aber diese Woche habe ich das Gefühl, ein bisschen mehr darüber zu wissen, wie man Mutter ist. Als ich neulich beschrieb, wie mein Marathontraining für eine Kollegin verl?uft, sagte sie: ?Ah, so muss es sein, wenn du ein Baby hast.“ Wissen Sie, ich hatte vergessen, dass das Training für einen Marathon tats?chlich ist ziemlich hart.
Ich wei?, dass es Nike Air Pegasus 83 Damen schwierig sein wird, im September 42 km um Nottingham zu laufen. Diese Tatsache ist mir nicht entgangen. Aber ich hatte vergessen, dass das Training wahrscheinlich schwieriger als der Tag selbst ist. All diese Erinnerungen an Solo 18 Miler sind in meinem Kopf auf magische Weise aufgehellt worden. Ich stellte mir vor, dass das Training ein paar N?chte in der Woche in ganz London dauern würde, nur dass es diesmal eher sonnig als -10 Grad sein würde.

So wie Mutter Natur den wahren Schrecken der Entbindung Nike Air Pegasus 83 Hommeaus den K?pfen der Frauen wischt, um sie dazu zu bringen, alles noch einmal durchzugehen, wurde mein Verstand von der Realit?t des Marathontrainings gereinigt. Ich bin jetzt in Woche 4 und meine Beine beginnen sich zu erinnern. Serienl?ufe sind anstrengend und es wird schlimmer, bevor es besser wird. Aber jetzt ist es zu sp?t: Das Nike Air Max Command Uomo Rennen ist angetreten, das Hotel ist ausgebucht und dieses Baby muss auf die eine oder andere Weise herauskommen. Und es gibt kein Epidural für Marathonl?ufe.

Beginnen wir zun?chst mit der Vorschau des Oakland Running Festival-Kurses. Samstagmorgen trafen wir uns alle im See Jane Run Store in Rockridge. Der Oakland Marathon hatte einen 15 km langen Vorschau-Lauf des Kurses organisiert. Es umfasste den schwierigeren Abschnitt des Vollmarathons, der den gr??ten Teil der H?he hat. Ich wollte ein paar Nike Internationalist Mens zus?tzliche Meilen einfahren, kam also früh an und lief fünf Meilen vorher in Richtung des UC Berkeley-Campus.

Sobald der Lauf begann, entschied ich mich, mit der 9:15 Pace-Gruppe zu laufen und schaffte es, an der Spitze der Gruppe zu bleiben. Ja für mich. Nun, ich habe ganz ehrlich angefangen und mich im Lauf der Kilometer nach vorne bewegt. Ich kenne die Route und wusste, was mich erwarten würde und welchen H?henunterschied wir erwarten würden. Die letzten paar Meilen, die ich kannte, waren relativ flach, also legte ich einen neuen Gang ein und beendete mit ein paar Neunern.

Ja, ich war ein bisschen Quatsch beim Bloggen - aber fairerweise bin ich im Moment obdachlos. Ich bin jedoch 3 Meilen, 9 Meilen gelaufen und habe dann an diesen Tagen Kernübungen gemacht. Heute 4 Meilen die Themse hinunter zur Mittagszeit. Es war hei?!

Questa canzone è qui perché volevo includere una canzone del suo nuovo album, è nella mia playlist e mi piace molto, ma sento che aprirebbe una lattina di worm per una discussione politica. No. Non succederà. Questo sembra sicuro e sono entrambi artisti "attuali" con musica alla radio. Ma nel caso te lo stessi chiedendo, Lupe è stupefacente!
Quotable: “Tutto funziona, sei davvero un buon coro. Sono davvero un buon verso, stile libero, incompreso Così pulito, nessuna maledizione. "

Il suono proviene da più DJ sui giradischi. Pazzesco, vero? Potresti aver pensato che fosse una canzone dei Linkin Park, ma quella è una leggendaria troupe DJ di New York dietro i giradischi: The X-Ecutioners. La canzone include Nike Air Max 1 Damen rapper e DJ dei Linkin Park, ma l'hip hop e il rock hanno una storia di forze per creare buone canzoni (Aerosmith e Run DMC qualcuno?). Potresti riconoscere chitarristi e batteristi, ma sono stati aggiunti al video per gli effetti.
Quotable: "Il melting pot di uno stile super-futuro-esque"

Mai sentito parlare di hash running? Beh, è ??un po 'come il Fight Club ma con la corsa invece di combattere e con un po' di pinta buttati nel mix. Ieri sera il signor Niceguy (più Ed Norton che Brad Pitt ai fini di questa metafora) mi ha trascinato alla mia prima corsa all'hashish.

Abbiamo corso per le strade di North London seguendo i segni di gesso che erano stati messi lì nella giornata dalla "lepre". A volte erano facili da individuare e ad altri era necessaria una Nike Internationalist Femme piccola ricerca (che gira in tondo). La corsa è iniziata e si è conclusa Nike Air Max Thea Womens in un pub locale dove, come hash vergine, i miei allenatori sono stati benedetti con la birra prima di partire e sono stato sfidato a buttare giù una birra in uno al mio ritorno (vedi foto).

è stato un modo divertente di correre per 4 miglia collinari e, sebbene entrambi siano un gruppo di persone molto amichevoli, era molto diverso da come ci si sente a correre con il club di corsa. E non solo perché alla fine c'era birra quasi obbligatoria. Per parlare ancora di "Born to Run", direi che correre è piuttosto simile a quello che fa la tribù Tarahumara: bere birra, fare un gioco, divertirsi.

Hashing è una cosa globale, quindi ovunque tu sia nel mondo ce n'è potenzialmente uno a portata di mano. Controlla. Sicuramente avrò di nuovo l'hashish. Speriamo che la Adidas Nmd Damen prossima volta ci sarà anche Brad Pitt!

Siamo tornati con l'edizione Super Nike Cortez Damen Bowl della scommessa di un corridore. Michelle e io abbiamo scommesso felicemente sui 49er nella partita del campionato NFC, quindi non abbiamo dovuto eseguire #MilesOfShame la scorsa settimana. Anche se quando eravamo in calo per 17-0, sembrava piuttosto male.

Sappiamo che non tutti possono uscire e correre un sacco di miglia in caso di scoppio, ma DEVE essere una sfida. Abbiamo limitato le miglia MAX a 20. Se quelle miglia sembrano ancora troppo alte, vogliamo comunque farne parte e puoi limitare la tua "scommessa" a 10.

Le miglia devono essere eseguite entro una settimana (domenica, 2/10). Può essere suddiviso in più corse, ma questo è pensato per essere una sfida, quindi cerca di non suddividerlo in più di 2 corse separate.

Il perdente deve twittare Nike Air Max Command Dames (o Instagarm) una foto DOPO con il suo Garmin o tapis roulant (o qualunque cosa tu usi per tracciare) e taggarlo con #MilesOfShame

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Heute werden die qualitativ hochwertigen und schön verpackten Produkte von Kama Ayurveda weltweit verkauft und von einigen der weltweit führenden Hotels und Spas verwendet. Ihre Produkte wurden in Adidas Gazelle Mujer verschiedenen globalen und indischen Publikationen umfassend vorgestellt und anerkannt, darunter US-Vogue, französische Vogue, japanische Vogue, Harpers Bazaar und Tatler.

Je n’ai jamais eu de difficulté à dormir. Au fil des ans, j’ai mis au point un entra?nement précieux pour perfectionner ma capacité à bien dormir www.simadelpulpo.es pendant huit heures chaque soir. Bien s?r, cela n’a pas toujours été facile, mais j’ai persévéré et j’y parviens plut?t bien. En fait, je dirais que je fais partie de la catégorie élite en matière de sommeil. J'ai même géré des siestes électriques dans des bo?tes de nuit à Amsterdam et en Irlande. C’est comme ?a que je roule.
Mais Nike Air Max 97 Donna maintenant, le marathon menace mes chers 40 clins d’?il. Les rêves d'anxiété du marathon ont commencé. Je suis persuadé que le rêve de la nuit dernière a été provoqué par une inspection de mon plan d’entra?nement qui a révélé qu’il ne me reste plus que 10 semaines avant la fin du parcours. Je brise les longues courses, mais les 3-4 courses de la semaine ne se déroulent pas toujours comme prévu. Temps pour mon jeu.

Mon rêve a été le suivant: j'étais au début du marathon de New York (sans doute parce que Nike Internationalist Womens je répète sans cesse que Nottingham est le New York des Midlands), mais le parcours est en grande partie le marathon de Brighton. Alors je commence à courir et je vais trop vite et je sais que je devrais ralentir, mais je me sens bien.

Ensuite, je prends un gel, mais je n’en ai pas avec moi. Donc, je panique de ne pas pouvoir y arriver et de me cogner contre le mur. Je téléphone à ma mère (parce qu’un téléphone était plus essentiel pour emballer que des gels) mais elle n’est pas là. Alors j'appelle ma s?ur et j'essaie de lui expliquer où trouver mes gels. Je raccroche au téléphone mais je ne sais pas où je vais les rencontrer. Et puis je me réveille.

Frasier Crane n'a pas besoin de décrypter que mon cerveau subconscient craint que ma cible de sous-4 ne soit trop ambitieuse et qu'avec mon équipe de soutien un homme très important Nike Air Max 270 Donna à terre, je réalise que je dois être autonome dans le course (et inquiet je ne peux pas le faire moi-même). Mais mon cerveau subconscient peut en faire un. Dimanche 11 septembre, je ferai la queue au départ dans la bonne ville et je serai prêt. L'amener sur.

Je suis heureux d’annoncer que la série Rock ‘n’ Roll Marathon me demande de faire partie de leur équipe Rock ‘n’ Blogger.

Comment est-ce arrivé?
La série Rock ‘Roll’ Marathon lance la première édition du Rock ’n’ Roll San Francisco en avril et a déjà organisé le Half Marathon à San Jose. Comme la région de la baie est ma maison et que je cours et blogue beaucoup à ce sujet, cela semblait être un bon choix. Ils ont demandé, j'ai accepté avec plaisir.

Mais ?a pourrait être plus, non?
Tu sais comment fonctionne mon cerveau. Je suis en train de monter un cran:

Il y a un total Nike Air Force 1 Dames de 5 événements Rock 'n ’Roll en Californie et je les organiserai tous les 5 en 2013.

Comme je le disais: j'aime beaucoup courir. Le premier événement aura lieu dans moins de 2 semaines et il est utile de toujours rester en mode entra?nement. Nous proposons un nom cool (et un graphique), mais quelque chose dans le genre: California Rock ‘n’ Blogger, party of 1.

Elizabeth Booth ?docente presso l'Universit?di Greenwich nella gestione del turismo di giorno e seguace devota della ginnastica artistica russa Adidas Stan Smith Damen di notte. Il suo blog, Adidas Superstar Womens Black Rewriting Russian Gymnastics, copre la maggior parte delle principali competizioni nazionali internazionali e russe ed esplora il passato e il presente della ginnastica russa. I cambiamenti globali nello sport negli ultimi vent'anni sono stati presi in considerazione, poich?la Russia tenta di riconquistare la sua precedente eminenza. Premier Ginnastica ?un'azienda a conduzione familiare. Amano insegnare ginnastica e attivit?sportive correlate e aiutare gli studenti di tutte le et?a svilupparsi fisicamente, mentalmente, emotivamente e socialmente. Amano anche divertirsi. Si sforzano di rendere la loro palestra un ambiente Nike Air Max Zero Damen divertente per tutti.

Alla Premier Gymnastics of the Rockies, il loro obiettivo ?fornire a tuo figlio l'ambiente pi?sicuro e piacevole da esibire. Sebbene siano una palestra, si sforzano di aiutare il tuo bambino a crescere anche in altre aree Nike Internationalist Femme della sua vita. La ginnastica ?una base eccellente per tutti gli altri tipi di sport e sviluppa sicurezza di s?e capacit?di lavorare in gruppo. Con un coaching di rinforzo positivo, tuo figlio dovrebbe essere in grado di raggiungere il livello di eccellenza in un'atmosfera divertente ma di apprendimento.

High Flyers Gymnastics ?stata fondata nel 2009, sono un'organizzazione senza scopo di lucro creata per offrire opportunit?educative di ginnastica di alta qualit?a bambini di tutte le et?e abilit?in un ambiente sicuro e positivo.

High Flyers Gymnastics ?stata creata da un gruppo di professionisti della ginnastica, genitori e appassionati di Los Alamos con la visione di offrire un'esperienza di ginnastica divertente e non competitiva per tutti i bambini basata sull'incoraggiamento e lo sviluppo Nike Air Max Zero Mujer progressivo delle abilit? Capiscono che ogni bambino ?unico, quindi, si sforzano di fornire Adidas Tubular Womens attenzione individuale per aiutare ogni bambino a sentirsi di successo ed essere ispirato a raggiungere i propri obiettivi sia in ginnastica che oltre.

Om de vraag te beantwoorden, stelde oom Will opnieuw voor: "Wat zit er in een naam?" Een naam is van cruciaal belang in alle dingen, vooral als het gaat om het creëren van uw online brandingstrategie. Will heeft misschien de nuances van internet niet begrepen, maar hij zou je zeker hebben verteld dat hij zijn meesterwerk 'Romeo & Juliet' niet had kunnen schrijven als een van hun namen 'Brown' was geweest.

Humor Nike Air Max 95 Damen terzijde, denk goed na over de naam die u besluit te Nike Air Max 97 Womens gebruiken. U maakt niet alleen een naam. Je creëert een erfenis Adidas Neo Womens die ver zal leven na de dag dat je je naam kiest.

Als het gaat om productnamen, moet u een naam kiezen die symboliseert wat het product zoveel mogelijk kan doen. Mensen zijn ook visueel. Kies dus een productnaam die doet denken aan een oplossing die mensen zoeken. Een eenvoudig voorbeeld is de ruitenwisser. Wat doet een ruitenwisser? Het veegt voorruiten van de regen af, toch? Dus als u een product maakt dat wenkbrauwen bijsnijdt, zou u het de wenkbrauwtrimmer kunnen noemen. Misschien denk je aan een leukere naam. Maar als je dat niet doet, is het soms het beste om het simpel te houden.

Om in zaken te slagen, moet u in de gedachten van de koper komen. Denk na over welke Nike Air Huarache Damen zoektermen ze zouden gebruiken om uw product, uw merk Asics Gel Lyte 5 Femme en uw diensten te vinden wanneer ze online naar uw idee Adidas Zx 8000 Damen zoeken. Baseer daar dan uw naamzoekactie op.

Vergeet niet uw Adidas Superstar Donna Grigie zoekwoorden te gebruiken, maar kies zoekwoorden die vaak worden doorzocht. U kunt deze informatie vinden door het hulpprogramma voor zoeken op zoekwoorden van Google te gebruiken of een ander hulpprogramma dat de resultaten van maandelijkse zoekopdrachten weergeeft.

Halten Sie sich an das, was für das Training funktioniert hat. Wenn Sie nur Gatorade getrunken haben, bleiben Sie bei Gatorade. Wenn Sie nur Nuun getrunken haben, bleiben Sie bei Nuun. Nicht alle Elektrolytgetr?nke sind gleich und Ihr Magen vertr?gt m?glicherweise nichts Neues. überprüfen Sie die Rennwebsite und finden Sie heraus, welche Hilfsstationen zur Verfügung stehen. Immer sicher, um Ihre eigenen Nike Air Max Command Heren mitzubringen oder sich an Wasser zu halten.

Kraftstoff: Halten Sie sich wieder an das, was Sie beim Training verwendet haben. Wie Sie sehen k?nnen, ist der Renntag das Land von NICHTS NEUEM.

Kleidung: Kannst du raten? Genau das haben Sie im Training verwendet. Keine neuen Hemden, Shorts, Tops, Socken, Schuhe oder ?hnliches. Dazu geh?rt auch das Rennhemd, das Sie auf der Expo erhalten. TRAGEN SIE Nike Tanjun Dames KEIN SHIRT W?HREND DES RENNENS = erstes Anzeichen eines Anf?ngers. Alles, was Sie am Renntag tragen, sollte mindestens 15 Meilen lang auf der Stra?e getestet worden sein, und das ist eine relativ niedrige Zahl.

Hier hast du es. Einige Dinge, die am Renntag zu erwarten sind. Dieser Beitrag war für diejenigen gedacht, die ihren ersten Marathon laufen wollen, aber die Liste funktioniert auch für diejenigen, die ihren 10. Marathon laufen. Komisch ist, dass nicht alle Rassen gleich sind. Ihre erste kann wunderbar verlaufen und ich hoffe, es tut. Meins nicht. Aber ich bin fertig und blicke auf alles zurück, was ich überwunden habe, k?rperlich und geistig und es hat mir so viel beigebracht. Ich lerne immer noch und wie die meisten Dinge ist Laufen eine st?ndige Nike Air Max 90 Womens Weiterentwicklung. Nur wenn Sie glauben, alles zu wissen, wird Sie ein Rennen in den Arsch schlagen ... Sie k?nnen nur daraus lernen und weiterlaufen.

Blimey, wohin ist 2011 gegangen? Vielleicht liegt es daran, dass ich so schnell lief, dass alles wie eine Unsch?rfe aussieht. Wenn Sie den letzten Truthahn abwaschen und viele von Ihnen anfangen, über Trainingspl?ne für einen Frühlingsmarathon nachzudenken, lassen Sie mich ein wenig nachsichtig sein und darüber nachdenken, was ich in den letzten 12 Monaten getan habe.
Das Wichtigste ist, dass ich nicht genau das erreicht habe, was ich mir für 2011 vorgenommen hatte. Sie waren alle erreichbar, alle realistisch, aber sie sind nicht geschehen. Aber 2011 sind viele gute Dinge passiert, die nicht auf der Liste der Ziele standen, die abgehakt werden sollten. Im September wurde ich von der Zeitschrift Cosmopolitan für einen Blog Award in die Adidas Superstar Dames engere Wahl gezogen. Wer h?tte das kommen sehen k?nnen? Im Laufe des Jahres beschloss ich, mein Leben auf den Kopf zu stellen und vier Monate lang auf Reisen zu gehen und die andere Seite der Welt zu bereisen.

Lassen Sie uns die Liste des letzten Jahres aufschlüsseln, um zu sehen, was wir lernen k?nnen ...

1) Laufen Sie meinen zweiten Marathon - unter 4 Stunden - Ich bin meinen zweiten Marathon gelaufen, aber nicht unter 4. Es gibt genug Gründe, warum dies hier nicht geschehen ist. Ich bin damit einverstanden, es wird irgendwann passieren.
2) Sub 50 Minute 10k PB - Sie kennen das Gleichnis von dem Mann, der zu Gott betet, um die Lotterie zu gewinnen, aber nie ein Ticket kauft? Nun, es ist schwierig, eine 10K-Punktzahl zu bekommen, wenn Sie an keinen Rennen teilnehmen. Ich bin zuversichtlich, dass ich bei einem 10-km-Rennen weniger als 50 Minuten Zeit gehabt h?tte - das lag Adidas Zx 750 Mujer daran, dass meine Statistiken es mir sagten, nicht daran, dass ich gebetet hatte oder so.
3) Sub 1,55-Halbmarathon-PB - auch dies ist nicht geschehen. Der einzige Halbmarathon, den ich absolvierte, war 4 Wochen nach meinem Marathon und zwei Tage, nachdem ich erk?ltet war. Nicht der beste Zeitpunkt, um dies zu erreichen. Ich habe eine Trainingsh?lfte unter 1,55 ausgeführt, diese ist jedoch nicht best?tigt und z?hlt daher nicht.

4) Schlie?e den Janathon ab - laufe jeden Tag im Januar - ?hm, ja, ich bin nicht Ron Hill. Was soll ich sagen, es war kalt.

5) 1000 Meilen im Jahr 2011 - da ich diesen Beitrag im November schreibe, wei? ich nicht, wie nahe ich der 1000-Meilen-Marke gekommen bin, aber ich wei?, dass dies nicht der Fall ist. Es ist eine lustige alte Sache, welche Bedeutung wir für bestimmte Zahlen haben: Sub-4, 1000 Meilen, 50 Minuten. 30 Sekunden der falsche Weg kann sich wie ein Misserfolg anfühlen - aber was sind Adidas Adilette Slides Dames 30 Sekunden? Trotzdem ist die Jagd nach einer Nummer ein guter Motivator. Vielleicht breche ich n?chstes Jahr mit der Lauftradition und fotografiere für eine Zeit unter 23,21 5 km.

Das alles hat mir gezeigt, dass es gut ist, Ziele zu haben, aber wenn Sie sich zu sehr auf diese konzentrieren, werden Sie die guten Dinge, die Sie tun, nicht bemerken. Au?erdem muss ich mehr Rennen fahren. Ich bin 2011 sechs Rennen gefahren, von einem 1-Meilen-Rennen bis hin zu einem Marathon (wenn auch deutlich weniger als 10 km). Es ist also an der Zeit, das Scheckbuch zu lesen (gibt es sie überhaupt noch?) Und mehr Rennen zu fahren.

Als je je goed voelt, GA. Je hebt 3-4 mijl en je kunt dat in je slaap doen. Vergeet de vorige mijlen en concentreer u op het uitvoeren van deze volgende mijlen met wat uw lichaam en geest toestaat. Begin niet met sprinten, nog te ver daarvoor, maar je kunt het Adidas Nmd Damen tempo oppikken en het aftellen naar de finish starten.

Als je je uitgeput voelt en begint te worstelen, is het goed. Dit zijn de laatste zware kilometers ... je bent zo dichtbij dat je het kunt proeven, maar je moet vooruit blijven gaan. Denk aan je training en concentreer je op het 'kanaliseren' van 3-5 mijlen. Het is niet anders. Je hebt dit. Houden. In beweging. Vooruit.

Dit is je overwinningsronde. Als je je ellendig en moe voelde, is alles op de laatste mijl vergeten omdat je benen een nieuw leven hebben en je geest de finishlijn kan voelen. De kans is groot dat deze mijl "lang" aanvoelt, maar wees niet verrast als deze sneller is dan uw vorige paar mijl. Als je benen geweldig aanvoelen, is dit de BESTE mijl omdat je weet dat je een succesvolle race hebt gelopen en hard naar de finish kunt duwen. Kies een hardloper voor je Nike Cortez Womens en concentreer je op het proberen in te halen ... misschien passeer je ze.

Dit is altijd grappig. De langste .2 die je ooit hebt gelopen, maar de finishlijn is overal om je heen, lopers en toeschouwers juichen je toe. Geniet van alle glorie, want je bent net klaar met een marathon. Je kunt nu stoppen met rennen. Maar doe het niet RECHTS na het overschrijden van de finishlijn. Je moet een klein beetje blijven bewegen om anderen toe te staan ??om af te maken. Dan kun je op je knie?n vallen en de vloer kussen. (Niet echt aanbevolen, maar begrijpelijk.)

Er is een enorme vloedgolf aan de kust van Australi?, waar ik nu ben. Surfers stroomden hierheen om de enorme golven te berijden of, vaker wel dan niet, door hen te worden gegooid. Ook sportfotografen hebben zich langs de hogere grond geplaatst met hun groothoeklenzen naar voren Adidas Superstar Mujer gericht om te zien. Er zijn een paar pluspunten. De surffotografen kunnen ze door hun enorme lenzen en ervaring uitkiezen, maar de rest van ons ziet gewoon hoofden dobberen en op planken staan.
Kijkend naar deze scène terwijl ik stond te zweten in mijn uitrusting en de kerstmuts vijf mijl op blote voeten langs het strand had gelopen, waren de overeenkomsten tussen surfen en hardlopen duidelijk. Er zijn geen barrières tussen de elite en de beginner of de meest hobbyist. In tegenstelling tot golf of tennis, waar de rijken en de goeden hun weg zoeken naar bepaalde banen of clubs met geld of medailles, staan ??het strand en de weg open voor iedereen die het eens wil proberen.

Evenzo, als je deelneemt Nike Air Max 90 Dames aan bepaalde marathons, loop je in exact dezelfde race als wereldrecordhouders, Olympi?rs en wereldkampioenen. Je zult tegen ze racen, net zoals de wereldkampioenen op dezelfde golven rijden als de surfprofessionals aan de oostkust van Australi?.

Dit was eerste kerstdag in Oz. Mijn ren langs het strand gebeurde toen de zon aan de hemel zakte en op het water stuiterde. Het zand was nat en stevig en de surfers hielden me bezig. Het was heel anders dan de afgelopen twee jaar toen ik door sneeuw rende, maar het was nog steeds een behoorlijk vrolijke kerst van hardlopen.